Paket Diet Herbalife

Paket Diet Herbalife Lengkap I Paket Diet Sebulan I Paket Dasar I Harga Paket Diet Sebulan I Paket Ultimate Herbalife I Paket Diet Paling Cepat I Harga Paket Ultimate I Harga Paket Diet Ibu Menyusui I Harga Paket Diet Termurah I Harga Herbalife Diskon

Untuk memulai diet, biasanya kita memerlukan produk herbalife. Sayangnya produk herbalife dijual kebanyakan dengan sistem paket. Memang hal ini dimaksudkan untuk menunjang kebutuhan nutrisi harian dan merangsang metabolisme tubuh agar semakin cepat. Karena kunci keberhasilan diet sebenarnya pada metabolisme tubuh yang baik dan lancar sehingga proses pembakaran lemak dapat berjalan maksimal. Produk herbalife yang kita jumpai untuk memulai diet memang dianjurkan dikonsumsi secara paket, meskipun untuk anda yang baru mengenal produk herbalife dapat mengkonsumsi 1 atau 2 produk saja untuk mencicipinya sehingga saatnya anda merasakan manfaat produk herbalife dalam tubuh anda, maka melengkapi dengan paket herbalife yang lain sangat dianjurkan.

Berikut tips memilih paket diet herbalife yang dianjurkan:

1. Pilih Sesuai Kebutuhan. Dianjurkan kita bisa memilih paket diet sesuai kebutuhan kita. Maksudnya adalah kita dapat memilih untuk diet turun berat badan misalnya mau turun 20kg, maka bisa jadi kita membutuhkan waktu sekitar 5 bulan, maka untuk mencapai diet turun berat badan 20kg, kita bisa memilih paket diet yang kita kehendaki sesuai anggaran yang kita miliki dalam 5 bulan tersebut. JIka sekiranya kita mampu kita dapat memilih paket diet ultimate dan paket diet lengkap sebulan. Tentu hal ini bagus untuk menambah kecepatan pembakaran lemak tubuh. Nmaun sekiranya kebutuhan kita hanya turun 5kg saja, maka kita dapat menggunakan paket diet sesuai kebutuhan misalnya paket diet basic sebulan. Jadi pilih paket diet sesuai kebutuhan kita.

2. Sesuaikan Anggaran. Untuk mencapai berat badan ideal yang membutuhkan waktu lebih dari 2 bulan, sangat dianjurkan kita bijaksana memilih paket dan mengkonsumsi produk herbalife secara disiplin dan kontinue selama waktu misalnya 4 bulan atau 6 bulan tanpa terputus. Hal ini agar diet herbalife yang kita jalankan tidak terputus dan hasilnya dapat terlihat maksimal dalam waktu tersebut. Maka misalnya anggaran sebulan untuk diet anda adalah Rp 2 juta, usahakan anda tetap konsisten dalam waktu 6 bulan untuk mengeluarkan anggaran Rp 2juta sebulan untuk membeli produk herbalife dan menjaga kedisiplinan anda menjalankan diet herbalife. Jangan terputus ditengah jalan. Namun jika anggaran anda hanya Rp 1 juta sebulan, maka konsisten dengan anggaran tersebut selama periode waktu yang diperlukan untuk mencapai berat badan ideal.

3. Konsultasikan ke kami. Mengkonsultasikan diet herbalife anda ke kami sangat penting, karena kami ada untuk membantu anda mencapai berat badan ideal dengan diet herbalife yang baik dan benar sehingga anda tidak salah dan merasakan manfaatnya dalam waktu tertentu. Cobalah untuk memahami bagaimana cara konsumsi produk herbalife yang baik dan benar serta fahami faktor apa saja yang menentukan keberhasilan diet anda. Mendapatkan bimbingan dan informasi yang lengkap baik dan benar akan membantu anda menjalankan diet herbalife dengan hasil maksimal. Jadi jangan ragu untuk konsultasikan ke kami mengenai diet herbalife anda.

Pilihan Paket Diet Herbalife

Umumnya paket diet herbalife dikemas dalam nama tersendiri seperti paket basic, paket ultimate dan paket ultimate plus atau paket diet herbalife terlengkap. Selain itu paket diet herbalife juga dikemas dalam kurun waktu misalnya paket diet 2 minggu, paket diet sebulan, atau paket diet awal dan sebagainya. Pengemasan paket ini dimaksudkan untuk mengenal produk dan manfaat produk herbalife serta memberikan hasil maksimal dalam waktu sebulan atau lebih.

Tidak ada pemaksaan dalam memilih paket diet herbalife anda. Anda hanya dianjurkan berkonsultasi dan bijaksana dalam memilih paket diet sesuai kebutuhan anda.

Paket diet herbalife sendiri, seperti diungkapkan diatas, ada banyak macam mulai dari paket basic, paket sebulan, paket ultimate atau paket paling lengkap.

Paket basic atau paket dasar herbalife biasanya terdiri dari 1 botol nutrisi shakemix dan 1 botol fiber tablet. Keduan produk ini digunakan untuk konsumsi diet selama 2 minggu. Manfaatnya adalah anda bisa merasakan produk herbalife bekerja dalam sistem sel tubuh danmembantu mengurangi lemak tubuh. Badan lebih berenergi, staminaterjaga dan metabolisme tubuh anda semakin baik.

Paket herbalife ultimate adalah paket diet herbalife yang lebih lengkap dengan tujuan membakar lemak lebih banyak dengan cara merangsang metabolisme tubuh sehingga pembakaran lemak dan pembuangan dapat berjalan maksimal. Paket ultimate ini dapat anda nikmati dengan paket sebulan atau lebih.

Paket ultimate plus adalah paket diet herbalife terlengkap, yaitu produk herbalife semua dikonsumsi untuk menjaga kesehatan dan menambah kecepatan metabolisme tubuh,. Paket ini dianjurkan bagi mereka yang memang memiliki dana cukup, tinggi aktivitas dan mau membakar lemak lebih banyak.

Harga paket herbalife masing masing paket berbeda beda, baik harga paket basic atau dasar, harga paket ultimate, harga paket ultimate plus maupun harga paket herbalife lengkap. Untuk informasi harga produk herbalife dan harga paket diet herbalife silahkan hubungi kami.

Cara konsumsi paket diet herbalfe. ANda akan  mendapatkan konsultasi dan buku panduan diet agar cara konsumsi produk herbalife yang benar dapat anda gunakan sehari hari dan kami membantu konsultasi anda baik cara konsumsi, informasi diet dan kesehatan lainnya dan sebagainya. Kami membimbing anda dalam keseharian agar anda berhasil diet dan menjadi berat badan ideal. Enak bukan?

Hubungi kami sekarang untuk info paket herbalife, harga paket diet herbalife, harga paket ultimate, harga paket basicv, harga paket member, harga diskon member herbalife. Terimakasih.

Tips Cepat Menurunkan Berat Badan Sehabis Melahirkan Dalam Sebulan 3kg, 5kg Aman Alami Sehat

Cara Diet Sehabis Melahirkan I Tips Menurunkan Berat Badan 5kg Sebulan I Diet Ibu Menyusui Aman I Paket Diet Herbalife Sehat I Tips Cepat Kurus Langsing Ibu Menyusui I Cara Mengecilkan Perut Sehabis Melahirkan I Diet Herbalife Murah.

Ibu sehabis melahirkan banyak mengalami kelebihan berat badan dan menjadi gemuk, apalagi setelah melahirkan anak ke 2atau 3 biasanya lemak semakin banyak di perut dan seluruh tubuh. Bisa jadi akibat dari kelelahan mental dan fisik untuk memulihkan tubuh yang langsing. Namun sebenarnya ibu sehabis melahirkan mampu melakukan diet menurunkan berat badan sambil menyusui dengan sehat dan aman tanpa mengganggu kesehatan ibu dan buah hati. 

Sebenarnya ada cara paling aman dan paling murah yang bisa dilakukan. Menyusui merupakan cara terbaik untuk mengurangi berat badan. Bahkan akan lebih mudah buat ibu yang menyusui untuk mengurangi lemak di badan terutama di area 3P (paha, pinggul dan pantat), ketimbang ibu yang tidak menyusui.

Kalau kita memberikan ASI pada bayi kita maka dalam jangka waktu 4-6 bulan berat badan dapat turun meski sangat perlahan. Jadi memang harus bersabar. Namun sayangnya, tidak semua berat badan ibu bisa turun meski sudah menyusui. Beberapa malah ada yang beratnya beranjak naik. Hmmm, mulai deh berpikir untuk diet. Tetapi di sisi lain, juga kawatir bahwa ada kemungkinan diet akan berpengaruh pada jumlah ASI padahal bayi kita masih sangat membutuhkannya.

Tak disangkal lagi, ASI adalah yang terbaik untuk bayi. Tapi apakah Ibu menyusui mendapatkan semua nutrisi yang mereka butuhkan untuk menjamin kesehatan yang optimal bagi ibu dan bayi? Anehnya, bagi banyak ibu menyusui, jawabannya cenderung "tidak." Saat ini bukti menunjukkan bahwa wanita menyusui beresiko kekurangan vitamin D, serta beberapa nutrisi penting lainnya. Ahli gizi sekarang menyarankan bahwa ibu menyusui harus mengkonsumsi makanan yang sehat dan juga menggunakan suplemen yang dirancang untuk mengatasi kekurangan gizi penting untuk menghasilkan komposisi ASI yang berkualitas bagi pertumbuhan bayi dan juga meningkatkan produksi ASI.

Cara yang benar dan aman untuk menurunkan berat badan tanpa harus kawatir tentunya dengan pola makan yang baik. Variasikan makanan yang masuk supaya kebutuhan gizi tetap terpenuhi. Lebih baik makan dalam jumlah sedikit tapi lebih sering. Sebaiknya membuat masakan yang mudah diolah sehingga dapat cepat tersaji. Jangan lupa untuk menyiapkan porsi-porsi kecil itu sebelum lapar datang.

Berikut merupakan makanan yang dianjurkan:
•    Makanan penambah energi bisa didapat dari nasi, sereal, roti gandum, pasta dan kentang
•    Segala jenis sayuran dan buah-buahan. Terutama buah segar, porsi kecil tapi sering sangat membantu mencegah kita makan cemilan yang mengandung kalori tinggi. Kita beruntung tinggal di negara tropis dengan segala jenis sayur dan buah yang mudah didapat serta harganya pun terjangkau.
•    Protein. Didapat dari daging sapi, ayam, telur dan ikan. Lebih baik lagi jika memperbanyak ikan yang mengandung omega-3.
•    Harap diingat susu bukan hal yang wajib. Beberapa bayi ternyata memiliki toleransi yang rendah terhadap susu sapi. Perolehan kalsium bisa didapat dari sayuran warna hijau (brokoli dan kangkung), ikan salmon, tahu dan tempe.
•    Jangan lupa perbanyak konsumsi cairan, terutama air mineral. Jus segar dan sup merupakan pilihan yang baik. Selalu sediakan botol minuman di sebelah kita ketika sedang menyusui.

Olahraga yang cukup juga sudah pasti mampu membantu untuk mengencangkan kembali otot-otot dan memadatkan massa tulang. Kalau tidak punya banyak waktu, ajaklah bayi jalan-jalan disekitar rumah. Terutama Ibu yang baru melahirkan keluar rumah sesekali dapat mengurangi stres. Jalan-jalan ke mall pun juga tidak dilarang. Berani menggendong bayi dibelakang punggung? Berat badannya bisa menjadi beban ekstra untuk membakar kalori. Bagaimana jika cuaca tidak mengijinkan seperti sekarang ini? Gendong bayi dengan selendang atau sling sambil mengerjakan pekerjaan rumah, seperti menyapu atau mengepel. Jika bayi sudah bisa berinteraksi, ajaklah menari. Pasti dia akan suka. Tidak perlu kawatir terlihat konyol, bukankah tidak ada yang melihat? Lagi pula bergerak sambil tertawa dengannya menyenangkan sekali bukan?

Jadi kesimpulan yang bisa diambil adalah diet khusus tidak diperlukan. Lebih baik mengkonsumsi makanan bergizi dengan porsi kecil tapi sering. Aktif bergerak dan ajak bayi ikut serta. Nikmati saja untuk terus menyusui sampai anak berusia dua tahun. Jika tetap ingin menjalankan diet menurunkan berat badan konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi. (erabaru.net).

Untuk diet sehat menurunkan berat badan sehabis melahirkan, tips diet cepat herbalife, cara konsumsi herbalife sehabis melahirkan silahkan hubungi kami. Terimakasih.

  

Tips Cepat Menurunkan Berat Badan 3kg, 5kg, 10kg, 15kg, 20kg, 30kg Tanpa Olahraga

Turun Berat Badan Cepat Tanpa Olahraga I Diet 3kg, 5kg, 10kg Sebulan Tanpa Olahraga I Cara Menurunkan Berat Badan 15kg, 20kg Secara Alami dan Sehat I Diet Herbalife Tanpa Olahraga

Untuk bisa cepat menurunkan berat badan maka anda memerlukan pengaturan makanan dan pola hidup sehari hari. Bentuk kebiasaan positif yang menunjang diet cepat anda agar dalam sebulan anda bisa menurunkan berat badan 3kg, 5kg bahkan 10kg. Meskipun anda kelebihan berat badan sampai 15kg, 20kg, 30kg, bahkan sampai 75kg, maka memiliki pengetahuan diet yang baik dan benar serta menjalankannnya dengan semangat dan disiplin menjadi kunci keberhasilan diet anda.

Mari kita tinjau faktor faktor apa saya yang menyebabkan keberhasilan diet anda selama ini.

1. Makanlah dalam porsi kecil setiap waktu.

Jangan pernah makan dalam porsi besar setiap waktu anda lapar, makanlah secara porsi kecil hanya semangkuk kecil saja agar anda membiasakan diri dengan kondisi perut yang dapat menyesuaikan diri.

2. Konsumsi makanan tinggi protein. 

Untuk hasil maksimal konsumsi makanan tinggi protein yang dapat membantu membakar lemak alami. Protein membuat pembakaran lemak lebih efektif dan cepat. Hindari makanan berlemak tinggi atau berkalori tinggi, karena tubuh kita membutuhkan lemak dan kalori rendah saat menjalankan diet menurunkan berat badan.

3. Makan secara perlahan. 

Meskipun tekanan pekerjaan sangat tinggi, cobalah tenang dan makan secara perlahan dan jangan buru buru. Makan secara perlahan membantu tubuh Anda memproses makanan dengan lebih baik sehingga tidak makan berlebihan karena tubuh memerlukan waktu 20 menit untuk menyadari bahwa perut sudah kenyang. 

4. Jangan makan lewat jam 7 malam.

Usahakan tidak makan lagi setelah jam 7 malam karena kegiatan selanjutnya adalah istirahat, sehingga tubuh akan menimbun kalori yang tidak terpakai. Makan malam usahakan berprotein tinggi atau berserat tinggi dengan buah.

5. Jangan lewatkan sarapan.

Sarapan adalah bahan bakar tubuh untuk melakukan aktivitas termasuk membakar lemak tubuh. Jika anda melewatkan sarapan maka tubuh akan lemas akibatnya gula darah naik dan tubuh tidak bisa membakar lemak secara baik. Berpantang makan akan meningkatkan metabolisme tubuh Anda membuat Anda menjadi lebih lapar yang berakibat makan lebih banyak dan menimbun lemak. Dengan melewatkan (skip) makan akan menjadi gemuk 4.5 kalinya.

6. Banyak bergerak/Olahraga

Banyak bergerak setiap hari agar badan membakar lemak secara alami. Bergerak membutuhkan energy dari lemak yang dibakar, sehingga banyak bergerak atau berolahraga membantu membakar lemak lebih banyak. Hindari penggunaan kendaraan pribadi jika anda masih dapat melakukanya dengan berjalan kaki.

7. Tidur dan istirahat cukup.

Peneliti Wake Forest menemukan bahwa bila tidur terlalu sedikit atau terlalu banyak dapat menimbun lemak di perut. Usahakan tidur secukupnya 6-7 jam setiap malam.

8. Konsumsi buah dan sayuran pembakar lemak.

Buah-buahan baik untuk kesehatan. Tapi, minuman buah yang tidak alami tidaklah baik, karena minuman buah terbuat dari sirup yang dapat menambah besar lingkar pinggang Anda. Oleh karena itu konsumsi buah dan sayuran alami tanpa tambahan gula atau pemanis buatan.

9. Konsumsi makanan berserat tinggi.

Makanan berserat tinggi membantu kesehatan pencernaan dan membantu membuang kelebihan lemak tubuh, Konsumsi buah dan syuran alami membantu kebutuhan serat tubuh. Pilihlah makanan yang berserat. Bila memakan roti, pilihlah yang whole grain, karena mengandung lebih banyak serat dan lebih bergizi. Makanan gandum khususnya bagi yang kegemukan dapat membantu menghilangkan lemak perut bila dikonsumsi selama 12 minggu.

10. Minumlah Air Putih
Air putih sangat bagus buat kesehatan tubuh anda, membantu melancarkan pencernaan, menjaga kehalusan kulit anda dan membuatnya tetap bersinar, dan juga membantu menekan nafsu makan anda! Jadi, minumlah sedikitnya 8 gelas air dalam sehari. Ia tidak akan merugikan anda malahan membawakan banyak manfaat buat tubuh anda, jadi kenapa tidak mencobanya?

Untuk Tips Cepat Menurunkan Berat Badan 3kg, 5kg, 10kg, 15kg, 20kg, 30kg Tanpa Olahraga anda perlu mengatur pola makan dan pola hidup diatas. Konsumsi menu makanan diet herbalife sangat membantu diet menurunkan berat badan anda baik anda membutuhkan turun berat badan 10kg, 20kg, 30kg bahkan 80 kg diet dengan herbalife dapat membantu anda.

Cara diet herbalife dapat anda pelajari lebih detail dengan klik link dibawah ini. Terimakasih.

Cara Menurunkan Berat Badan 10 kg Sebulan Dengan Cepat dan Alami

Cara Menurunkan Berat Badan 10 Kg Dalam Sebulan I  Cara Menurunkan Berat Badan 10 Kg Dalam 1 Minggu I Cara Diet Herbalife 10kg I Menu Diet Turun 10kg Sebulan I Tips Cepat Diet

Jika anda mau diet menurunkan berat badan 10kg sebulan, cobalah pelajari hal hal penting yang menunjang diet sehat. Menurut penelitian, diet yang dianjurkan untuk batas normal dan sehat menurunkan berat badan dalam sebulan hanya 5kg. Selebihnya jika anda mau menurunkan berat badan 10kg maka ada  kemungkinan yang turun bukan lemak anda melainkan massa otot dan air dalam tubuh. Oleh karena itu pelajari bagaimana mungkin diet menurunkan berat badan 10kg sebulan dapat dilakukan.

Sebelum membahas tips menurunkan berat badan 10kg sebulan cobalah mengerti mengapa banyak diet gagal ditengah jalan. 

Ada sejumlah batasan. Kebanyakan orang mengira penurunan berat badan adalah dengan menekan pola makan. Dokter menganjurkan untuk membatasi porsi makanan, namun mereka juga membatasi jenis makanan yang dikonsumsi (bukan melarang untuk mengonsumsi makanan tertentu) dan pola diet yang seimbang.

Belajar dari pengalaman, ahli diet mengetahui bahwa orang-orang ini sulit untuk mengurangi kebiasaan porsi makannya, hal inilah yang menyebabkan kegagalan program diet. Anda perlu mengambil sikap tegas terhadap masalah ini dan perlahan-lahan mengubah pola makan: porsi tetap sama namun kalori dibatasi. Perubahan pola makan yang drastis dapat berakibat pada menurunnya daya ingat dan berkurangnya konsentrasi dalam waktu tiga hari setelah anda memulai diet.

Kebanyakan orang kurang melakukan aktivitas. Yang sering kita jumpai, orang yang sedang menjalankan diet hanya memperhatikan kadar nutrisi tanpa menaruh perhatian pada olahraga fisik. Walaupun tubuh hanya menyerap sedikit kalori, kalori tetap harus dibakar dengan cara berolahraga. Olahraga yang wajar akan mengubah jaring-an lemak menjadi jaringan otot.

Diet memicu datangnya penyakit. Tanpa berkonsultasi dengan ahli diet, orang tetap melakukan diet ketat, yang dapat memperburuk keadaan. Sayuran mentah, yang banyak dipakai di beberapa pola diet, dapat berakibat buruk pada mereka yang menderita radang lambung, bisul perut atau pankreas. Orang yang menghindari lemak dalam dietnya memiliki kadar kolesterol berbahaya yang lebih rendah dalam darah mereka, namun di saat bersamaan mereka memiliki kadar kolesterol baik yang juga lebih rendah, di mana fungsi kolesterol baik ini dapat melindungi pembuluh darah dari artherosklerosis.

Studi menunjukkan bahwa upaya diet yang terus berulang dalam upaya menurunkan berat badan dapat mengakibatkan sistem kekebalan menjadi tidak berfungsi. Selain itu, semakin orang berhasrat menurunkan berat badannya (sekali dalam beberapa minggu), sel pelindung dalam darah mereka semakin lama semakin berkurang.
 

TIPS-TIPS DIET UNTUK MENURUNKAN BERAT BADAN 10 KG DALAM SEBULAN

Ketika membicarakan masalah menurunkan berat badan, orang-orang selalu mempunyai sebuah pemikiran dalam benaknya seperti sebuah angka jumlah berat yang mereka ingin turunkan dalam sejumlah waktu tertentu. Biarkan saya jelaskan satu hal kepada anda di sini:

Jumlah berat badan yang dapat diturunkan oleh seseorang tergantung dari sejumlah faktor juga. Jika dua orang mengikuti sebuah latihan rutin yang sama dan memakan makanan yang sama, tidak berarti mereka berdua akan menurunkan berat badan dengan jumlah yang sama juga. Jadi, bagi mereka yang sedang mencari cara diet terbaik untuk menurunkan berat badan 10 Kg satu bulan saja, saya hanya bisa menjanjikan satu hal dengan melalui tips yang diberikan dibawah ini. Keuntungannya adalah anda bisa menurunkan berat badan anda dengan cara yang sehat. Tetapi tidak ada makanan cemilan ataupun solusi cepat yang ditawarkan disini karena mungkin cara itu bisa menurunkan berat badan dengan cepat tetapi akan merusak tubuh anda jika dilakukan dalam jangka waktu yang panjang .

Jalankan Sebuah Diet Yang Seimbang
Untuk menurunkan berat badan secara sehat, sebuah keseimbangan dalam diet harus diperhatikan. Makanan yang kita konsumsi harus dapat memenuhi permintaan gizi yang diminta oleh tubuh kita seperti nutrisi esensi, vitamin, karbohidrat, protein serat, kalsium dan lemak.

Makanan Berserat Tinggi
Dalam berbagai diet untuk menurunkan berat badan, makan berserat selalu menjadi sebuah keharusan. Makanan berserat tinggi seperti buah kismis, pepaya, kacang-kacangan, dan lain-lain dapat membantu proses perncernaan. Ia menjaga perut tetap kenyang untuk waktu yang lama, sehingga seorang munkin cenderung akan makan makanan yang lebih sedikit untuk waktu makan berikutnya. Manfaat lain dari makanan yang kaya akan serat yang bagus untuk menurunkan berat badan adalah mengandung karbohidrat yang tidak dapat dicerna. Ketika karbohidrat yang tidak dapat dicerna ini dibuang lewat tubuh, ia akan mengikat atau membawa kotoran dan lemak bersamanya. Hal ini bisa membuat turunnya akumulasi lemak dalam tubuh, sehingga dapat menurunkan berat badan.

Protein dan Lemak
Makanan yang mengandung protein tinggi sepeti daging, telur, brokoli dan ikan adalah sebuah keharusan dalam menu makanan seseorang.  Protein membantu membentuk otot dari lemak-lemak dan itu bisa membantu proses penurunan berat badan. Lemak sehat seperti yang ditemukan di dalam minyak zaitun (olive oil) sangat dibutuhkan oleh tubuh kita agar bisa tetap dalam kondisi sehat. Jadi, tambahkan makanan jenis ini untuk menurunkan berat badan sebesar 10 Kg.

Karbohidrat
Banyak diet untuk  menurunkan berat badan merekomendasikan seseorang agar jangan mengkonsumsi karbohidrat agar dapat menurunkan berat badan. Bagaimanapun juga, ini bukanlah cara sehat untuk menurunkan berat badan. Karbohidrat adalah bagian penting dari keseimbangan dalam berbagai makanan, ia memberikan tubuh kita energi untuk melakukan tugas harian kita. Malahan seseorang harus memasukan karbohidrat kompleks kedalam menu makanannya seperti yang ditemukan di beras merah, nasi, cereal, roti gandum, dll.

Hindari Makanan yang Menggemukkan
Baik anda sedang diet untuk menurunkan berat badan 10 Kg dalam dua bulan, atau dalam sebulan atau lebih cepat lagi, bagi para pemula, hindari semua makanan yang berlemak. Semua makanan jadi, makanan yang mengandung gula tinggi, makanan cepat saji, snack dengan kalori tinggi, makanan berlemak, minuman berkarbonat (soda), segala jenis minuman alkohol, cobalah untuk dijauhi dari menu makanan anda karena semua makanan dan minuman berkalori tinggi ini adalah tidak sehat! Tulis di agenda atau layar hp anda: Avoid Fattening Foods! untuk selalu mengingatkan Anda. Solusi saat anda lapar saat sebelum makan utama: minum air dan atau makan buah-buahan.

Makanlah Makanan Rendah Kalori
Anda akan terkejut jika tahu ada beberapa makanan tertentu yang mengandung kalori jauh lebih rendah dari yang diperlukan oleh tubuh untuk mencernanya! Jadi, tambahkan makanan semacam ini kedalam menu makanan diet anda setiap hari yaitu seperti tomat, ketimun, apel, kubis, selada, lobak, kol kembang, wortel, persik, anggur, semangka dan lemon.

Makanlah 5 Kali Dengan Porsi Yang Kecil
Jika anda cenderung makan banyak dalam sekali waktu makan, anda harus meninggalkan cara ini, jika ingin menurunkan berat badan anda. Makanlah makanan dengan porsi yang kecil dan bagi-bagikan makanan anda itu dalam beberapa kali makan dalam sehari! 5 sampai 6 kali makan dalam sehari adalah cara terbaik bagi pencernaan kita dari pada makan 3 kali dengan porsi yang besar. Hal lain yang perlu untuk diingat disini adalah makan malam anda harus sangat sedikit, sementara sarapan anda adalah makanan terbanyak dalam hari anda. Penelitian-penelitian menemukan bahwa jika telur yang disajikan pada menu sarapan kita, dapat membantu menurunkan berat badan.

Minumlah Air Putih
Air putih sangat bagus buat kesehatan tubuh anda, membantu melancarkan pencernaan, menjaga kehalusan kulit anda dan membuatnya tetap bersinar, dan juga membantu menekan nafsu makan anda! Jadi, minumlah sedikitnya 8 gelas air dalam sehari. Ia tidak akan merugikan anda malahan membawakan banyak manfaat buat tubuh anda, jadi kenapa tidak mencobanya ?

Olahraga
Jika anda ingin tahu, bagaimana cara untuk menurunkan berat badan sebesar 10 Kg dalam sebulan tanpa melakukan olahraga, hal itu adalah tidak mungkin terjadi. Sebagai penyeimbang dalam diet anda, anda harus melakukan olahraga secara rutin untuk menurunkan berat badan anda. Olahraga ringan seperti jogging, berenang, bersepeda, atau aerobik, harus dilakukan selama empat puluh menit tiap harinya agar bisa menurunkan berat badan.

Bagi kalian yang ingin mencari cara diet untuk menurunkan berat badan 10 Kg dalam seminggu, saya sarankan agar sebaiknya membuang ide semacam itu karena cara itu sangat tidaklah sehat. Sebagai gantinya, anda dapat menjalankan diet yang sehat seperti yang disebutkan diatas karena diet itu dapat dilakukan secara rutinitas selamanya dan akan menghasilkan penurunan berat badan yang secara bertahap. Jadi terapkan tips-tips diatas mulai sekarang juga pada kehidupan anda agar bisa mendapatkan tubuh yang sehat, langsing dan fit! (Erabaru/tan).

Untuk diet menurunkan berat badan 10kg, turun berat badan cepat sebulan, produk diet herbalife, menurunkan berat badan sehabis melahirkan silahkan hubungi kami.

Makanan Membantu Membakar Lemak saat Diet Turun Berat Badan

Makanan Pembakar Lemak I Cara Diet Herbalife I Makanan Diet Herbalife I Penghancur Lemak Perut I Herbalife Membakar Lemak Cepat I Diet Turun Berat Badan Sebulan

Percaya atau tidak mengkonsumsi makanan pembakar lemak saat menjalankan diet menurunkan berat badan akan membantu membakar lemak secara alami dan efektif. Jadi gunakan makanan pembakar lemak anda baik untuk membakar lemak perut atau lemak tubuh anda agar lebih cepat berhasil dietnya.

Berikut daftar makanan pembakar lemak yang dapat anda konsumsi saat menjalankan diet:

1. Tahu dingin: Ini dapat membantu mencerna lemak yang tersimpan di dalam usus dan perut, juga untuk mengeluarkan lemak.

2. Rebung: Rendah lemak dan gula namun tinggi serat, rebung baik untuk mencegah konstipasi. Akan tetapi orang yang menderita ulkus (luka) perut harus membatasi asupan rebung.

3. Sayur yang diasinkan: Lemak dari sayuran terhancurkan selama proses pengasinan. Akan tetapi, orang yang tubuhnya cederung menyimpan kelebihan cairan dan gas harus menghindarinya untuk mencegah tersimpannya cairan tubuh.

4. Tauge: Mengandung fosfor, zat besi dan banyak cairan. Ini dapat mencegah terbentuknya lemak di bawah kulit.

5. Pepaya: Membantu mengurangi kelebihan cairan dan gas yang tersimpan di dalam tubuh dan beri-beri. Juga memperbaiki persendian.

6. Nanas: Mengandung enzim untuk menghancurkan makanan berprotein tinggi, seperti ikan dan daging. Ini cocok dikonsumsi setelah makan.

7. Kulit jeruk yang dikeringkan: Tidak saja bisa membantu pencernaan dan melepaskan gas, juga dapat mengurangi tersimpannya lemak di dalam perut.

8. Cumi: Sangat rendah lemak sehingga berat anda tidak akan bertambah jika memakannya. Ini pilihan makanan yang tepat selagi diet.

9. Jali-jali: Efektif bagi orang dengan berat badan yang bertambah karena kelebihan menyimpan cairan dan gas. (Secret China/Erabaru/bud).

Jika anda serius untuk diet menurunkan berat badan, cobalah untuk memadukan makanan pembakar lemak dengan cara diet herbalife, hasilnya akan sangat terlihat dalam sebulan diet. Pasti sukses berhasil asalkan anda tahu caranya. Diet anda menjadikan tubuh lebih sehat dan ringan.

Manfaat Konsumsi Protein Tinggi Untuk Diet Menurunkan Berat Badan Cepat

Diet Protein I Manfaat Protein Herbalife I Jenis Jenis Protein I Protein Nabati dan Hewani I Diet Dengan Protein Herbalife I Sumber Protein buat Diet Cepat I Jual Protein Herbalife

Apakah Anda sedang mencari cara untuk menurunkan badan secara efektif? Dari sekian banyak cara yang ditempuh untuk menurunkan berat badan, diet tinggi protein adalah salah satunya. Namun benarkah diet tinggi protein benar-benar bisa menurunkan berat badan?

Sebuah studi menemukan bahwa mengatur asupan makanan kaya protein menunjukkan efek yang lebih baik dalam penurunan berat badan dibanding makanan kaya karbohidrat.

Pada studi ini, makanan kaya protein ditambah dengan kasein lain atau protein whey (whey diperoleh dari pemrosesan keju yang berasal dari susu sapi). Maka saya kemudian tertarik untuk membaca studi terbaru yang menggunakan dua takaran kasein yang berbeda untuk melihat dampak ukuran jumlah kasein terhadap berat badan.

Orang yang menjalankan diet rendah karbohidrat dan tinggi protein memiliki peluang keberhasilan yang lebih besar dalam dietnya ketimbang mereka yang lebih banyak mengasup karbohidrat dengan sedikit protein, setidaknya itulah yang disampaikan dalam The American Journal of Clinical Nutrition.

Mengonsumsi makanan kaya protein mungkin dapat membantu meningkatkan angka di mana protein diurai dan dibuat ulang di dalam tubuh (perputaran protein), dan ini mungkin mempunyai pengaruh positif pada tingkat metabolisme. Sebagai tambahan, makanan kaya protein membantu menjaga massa otot, yang juga membantu memelihara tingkat metabolisme.

Ketika bentuk kalori terlihat penting berkaitan dengan dampaknya terhadap berat badan, total jumlah kalori juga memiliki dampak. Menariknya, makanan kaya protein yang digunakan pada studi ini nampaknya lebih memuaskan dibanding makanan rendah protein, sesuai dengan studi sebelumnya, yang telah menemukan bahwa secara umum protein memiliki dampak mengenyangkan lebih besar dibanding karbohidrat atau lemak. Terlebih lagi, implikasi protein terhadap penurunan berat badan terlihat jelas. (Dr. John Briffa/The Epoch Times/feb).

Berapa banyak Protein yang Anda butuhkan setiap hari?
Menurut Centers for Disease Control and Prevention, pria dengan rentang usia 19-70 tahun dianjurkan untuk mengasup 56 gram protein per hari. Sedangkan untuk wanita dewasa diperlukan sekitar 46 gram protein per hari. Kebutuhan protein harian masing-masing orang akan berbeda tergantung dari usia, gender dan tingkat aktivitasnya. Jika Anda memiliki tingkat aktivitas yang tinggi dan rajin berolahraga, berarti kebutuhan protein Anda akan lebih tinggi.

Franco Colombu seorang bodybuilder yang turut membantu latihan Arnold schwarzenegger pernah mengatakan jika Arnold harus mengasup 25 gram protein setiap 1 jam latihan untuk menunjang proses pembentukan ototnya. Sementara untuk hari off dari latihan, Arnold hanya mencukupi kebutuhan protein harian yang direkomendasikan.

Fakta ini sekaligus membuktikan bahwa diet tinggi protein bisa menjadi cara yang efektif untuk menurunkan berat badan sekaligus meningkatkan massa otot Anda.

Anda mau diet langsing turun berat badan? Tambakan protein herbalife dalam menu diet anda sehari hari agar asupan protein anda tinggi dan membantu membakar lemak lebih banyak. Untuk Pemesanan dan informasi protein herbalife dan cara diet herbalife silahkan hubungi kami. Terimakasih. 

Manfaat Cabe untuk Diet Menurunkan Berat Badan

Diet Turun Berat Badan Cepat Sebulan I Tips Langsing Herbalife I Khasiat Cabe buat Diet I Manfaat Cabe Menghilangkan Lemak Perut I Konsumsi Cabe

Orang Indonesia adalah penggemar makanan pedas, hampir seluruh daerah di Indonesia menambahkan cabe sebagai penyedap rasa. Kabar baiknya, cabe sesungguhnya mempunyai elemen pembakar lemak yang sangat oke.

Cabe dipercaya untuk meningkatkan metabolisme dengan menciptakan panas. Setelah kita makan makanan pedas, tubuh menjadi panas dalam sebuah proses yang dinamakan “Diet-induced thermogenesis”. Saat panas tubuh meningkat, begitu juga metabolisme tubuh, dan lebih banyak kalori yang terbakar.

Studi juga telah menunjukan efek dari metabolisme menambahkan cabe rawit pada makanan. Ketika 10g cabe ditambahkan pada makanan berlemak atau berkabohidrat tinggi, cabe dengan mantap mendorong termogenesis, membantu membakar bagian berlemak pada makanan. Studi lain menyarankan untuk menambahkan 6-10g cabe rawit pada setiap makanan, yang dapat membuat efek selera makanan pada sekelompok orang.

Cabe juga adalah salah satu bahan baku dalam suplemen alami penurun berat badan. Beberapa studi telah menunjukan bahwa cabe dapat bersama-sama bekerja dengan bahan pembakar lemak alami lainnya dengan memberi efek yang lebih besar. Cabe punya sejarah panjang di dunia, telah digunakan sebagai bumbu dalam masakan, dan secara umum dinyatakan sebagai herbal yang sangat aman. Jadi, jangan ragu untuk menambahkan cabe bubuk, potongan cabe segar, tabasco, sambal atau dan saus cabe untuk menyedapkan makanan Anda.(Health News).

Tips Diet Menurunkan Berat Badan dengan Membangun Kebiasaan Positif

Diet Herbalife I Turun Berat Badan Cepat Sebulan I Tips Langsing Herbalife I Supaya Diet Berhasil I Tips Agar Sukses Menjalankan Diet Menurunkan Berat Badan 5kg, 10kg, 20kg

Menurunkan berat badan bukan hanya masalah fisik saja. Bagi orang yang overweight menurunkan berat badan adalah suatu perjuangan, seperti orang yang berjuang untuk mendapatkan apa yang dia inginkan atau berlomba dalam suatu perlombaan. Oleh karena itu banyak orang gagal dan tidak berhasil mencapai garis finish karena gagal dalam mencapai tujuan. Nah inilah yang pertama harus diingat: menurunkan berat badan adalah suatu perjuangan yang butuh komitmen, disiplin juga dukungan serta motivasi kuat secara internal dan eksternal.

JIka factor internal yaitu komitmen, disiplin dan motivasi sudah ada, factor apa yang dimakan adalah factor penting kedua. Karena apa yang kita makan akan menentukan kesehatan tubuh kita, oleh karena itu pilihlah makanan diet yang menyehatkan badan. Makanan diet dalam pikiran orang pasti sesuatu yang tidak enak, pahit dan tidak bebas menikmati makanan.

Bertubuh langsing merupakan idaman setiap wanita. Anda berusaha mengatur menu makanan agar dapat mengenakan berbagai macam pakaian yang sedang trend.

Seperti dikutip dari Guardian, para ahli telah memprediksi bahwa tahun 2020 nanti, 7 dari 10 wanita akan mengalami masalah berat badan. Beberapa wanita merasa dirinya terlalu gemuk, ada pula yang memang overweight atau mengalami obesitas.

Salah satu cara meraih bentuk tubuh ideal itu yakni dengan diet. Bagi sebagian wanita, cara ini tergolong berat; Anda harus menahan siksa godaan saat melihat orang lain menyantap chicken salad dan berbagai makanan lezat lain.

Anda sebaiknya tak perlu menyiksa diri dengan diet supet ketat. Berikut selusin langkah untuk langsing tanpa diet ketat.

1. Set waktu makan Anda
Jika Anda makan terburu-buru, sistem pencernaan tak akan efektif menyerap nutrisi. Hasilnya, banyak lemak yang tertinggal dan nutrisi yang terbuang. Jadi, biasakan men-setting waktu agar jadwal makan Anda tak terburu-buru.

2. Tidur cukup di malam hari
Tidur cukup akan membuat Anda lebih segar saat bangun di pagi hari. Sehingga, Anda terhindar untuk ngemil tak sehat sebelum tidur.

3. Tiga jenis sayuran sehat
Sayur kaya serat penting yang dibutuhkan pencernaan untul memperlancar pembuangan makanan yang tak diperlukan tbuh. Konsumsilah sayuran dengan tiga jenis yang berbeda. Contohnya sawi, wortel, dan taoge. Kombinasi ini mengandung nutrisi yang berbeda-beda untuk mencukupi kebutuhan Anda.

4. Kurangi garam
Selain gula, garam juga memicu kegemukan. Kenapa? nutrisi terurai dari tubuh saat Anda banyak mengonsumsi garam. Sementara lemak dan kalori tetap bertahan dan mengisi ruang-ruang di perut, pinggang, dan paha. Takaran garam yang dianjurkan untuk dikonsumsi yakni satu sendok teh setiap hari. Namun, jika Anda belum mampu, kurangi takaran garam dalam masakan Anda dari biasanya.

5. Gantung baju kesayangan Anda
Anda mungkin pernah membeli sebuah baju yang bagus tanpa mencoba. Namun, baju itu ternyata tak muat ketika Anda kenakan di rumah. Jangan buang baju itu. Gantung saja di tempat yang bisa Anda lihat. Dengan demikian, Anda termotivasi berbagai cara agar akhirnya dapat mengenakan baju itu, seperti berolahraga.

6. Nasi Vs Daging
Anda terbiasa menyantap semua menu dengan nasi. Padahal, cara ini kurang benar. Daging adalah menu yang bertentangan dengan nasi. Saat keduanya bertemu, perut Anda akan gembul. Namun, tubuh juga membutuhkan nutrisi daging. Bingung? Kombinasikan saja daging dengan menu sayuran.

7. Pandai pilih menu Pizza
Boleh saja sesekali menikmati pizza. Tapi pilih topping yang sehat dan mengandung lebih banyak sayuran daripada daging. Hasilnya akan lebih maksimal, jika Anda makan salad tanpa saus agar kalori serat dapat mengimbangi kalori daging.

8. Less sugar please!
Mengkonsumsi banyak gula memicu bahaya diabetes. Mulai kini, kurangi gula dalam tiap menu. Dan, jangan lupa minum air mineral delapan gelas sehari.

9. Pilih gelas yang tinggi dan ramping
Ahli kesehatan Brian Wansink PhD menyarankan visualisasi gelas dapat memperngaruhi kita untuk minum. Jika Anda kerap melewatkan delapan gelas air mineral sehari, maka sediakan sebuah gelas yang langsing dan tinggi. Sehingga, Anda akan berusaha menghabiskan air dalam gelas itu.

10. Batasi alkohol
Bukan dilarang, tetapi kurangi dan batasi konsumsi alkohol Anda. Bahkan, wine sebenarnya sangat baik untuk kesehatan, asalkan tidak berlebihan.

11. Awali hari dengan green tea
Mengawali hari dengan green tea adalah tips terbaik setiap pagi. Kandungan kafein pada green tea membuat Anda menemukan tambahan energi dan semangat beraktivitas. Antioksidannya membuat Anda sehat dan jauh dari ancaman kanker.

12. Fresh Veggies
Sayuran mentah memberikan asupan nutrisi sehat untuk tubuh. Sayuran itu seperti mentimun, selada, kacang panjang, dan daun kemangi. Kesegarannya membuat nutrisi yang terkandung masih maksimal karena belum diolah. Anda juga memadukan makanan ini dengan menu daging.

Berusaha langsing itu mudah dan menyenangkan. Anda tak perlu lagi mengikat pinggang dan menolak semua jenis makanan. Selamat mencoba.

Menghindari Kebiasaan Buruk Untuk Sukses Berhasil Diet Menurunkan Berat Badan

Diet dengan Herbalife I Tips Cara Kurus Langsing Cepat Sebulan I Diet Turun Berat Badan Sehat Pria Wanita I Menguruskan Badan Herbalife I Sebulan Turun 5kg I Cara Diet Ibu Menyusui Anak dan Remaja

Banyak dari kita yang mau menjalankan diet menurunkan berat badan namun menghadapi kendala besar dalam kebiasaan sehari hari. Nah kenali kebiasaan tersebut dan cobalah untuk menghentikannya agar rencana diet menurunkan berat badan anda bisa berjalan dengan maksimal. 

Berikut kebiasaan kebiasaan buruk yang membuat gemuk dan harus dihindari agar diet berjalan maksimal:

1. Makan makanan besar (pesta)
Di antara kita banyak orang yang disebabkan oleh berbagai macam alasan sering pergi ke undangan makan. Di dalam acara makan lalu sering kali makan hingga sangat kenyang, jika tidak demikian rasanya tidak bisa memaafkan diri sendiri.

Mereka tidak tahu hal inilah yang dianggap oleh para ahli sebagai faktor penting terjadinya kegemukan. Di dalam tenggang waktu yang sama, makan semakin banyak, waktu yang dibutuhkan untuk mencerna makanan juga semakin banyak. Namun makanan yang bisa dicerna itu sangat terbatas, terhadap makanan yang tidak dapat dicerna ini jika bukan dibuang ke luar tubuh, makanan ini akan ditimbun di dalam tubuh dalam bentuk lemak.

Sekarang hal yang paling umum dilakukan adalah makan lima hingga enam kali dalam sehari. Sebenarnya tindakan ini lebih beralasan. Makan semakin banyak kali, bisa membuat kalori  dalam tubuh tersisa hingga 10%. Maka, jika anda pupuk kebiasaan makan semacam ini, mengurangi berat badan (diet) adalah hal yang sangat mudah.

2.   Membiarkan diri kelaparan
Di Tiongkok ada satu ungkapan umum, “Satu Kali Pesta Bisa Kenyang Seharian”. Biasanya setelah pesta besar, lalu membiarkan diri kelaparan. Mengapa mengurangi makan juga menjadi satu hal yang buruk? Marilah kita bayangkan bahwa anda sedang terkurung dalam penjara, hanya ketika penjaga itu terpikirkan adanya anda di sana baru memberi anda makan. Maka ketika ada nasi yang diantarkan untuk anda, apa yang anda lakukan?

Makanan itu ditimbun! Karena anda sama sekali tidak mengetahui bahwa lain kali akan lewat berapa lama waktun lagi anda baru bisa mendapatkan makanan lagi. Prinsipnya sama, jika anda seringkali pesta besar makan minum, hal tersebut bisa secara langsung membuat kita menjadi gemuk.

3. Gula dan kafein
Memakan makanan yang mengandung gula terlalu tinggi, bisa meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh, hal tersebut bisa mendorong tubuh memproduksi terlalu banyak insulin, dan insulin memiliki pengaruh negatif bagi  metabolisme tubuh. Pengaruh negatif semacam ini dimanifestasikan dengan adanya timbunan lemak yang lebih banyak dalam tubuh, dan semakin menjadi sulit untuk dibakar.

Pengaruh kafein dalam tubuh sama seperti gula, sama-sama bisa meningkatkan gula darah, mengurangi kecepatan terbakarnya lemak. Maka, jika anda ingin mengurangi kegemukan, lebih baik anda hindari gula dan kafein.

4. Tidak makan sarapan pagi
Sarapan pagi sangatlah penting bagi kita, hal ini dapat membantu menggerakkan metabolisme dalam tubuh. Setelah makan pagi dalam kurun waktu 8 jam, lemak dalam tubuh bisa dibakar dengan cepat. Jika kali pertama makan dalam satu hari ini diabaikan, metabolisme dalam tubuh bisa mengalami perusakan, maka akibatnya bisa anda bayangkan.

5. Makan terlalu cepat
Perlu anda ketahui, kenyang atau belumnya kita bukanlah usus dan lambung yang memberitahu anda, ialah otak anda yang mengeluarkan sinyal. Tetapi, sinyal yang disampaikan tubuh ke otak mengalami keterlambatan 20 menit.

Dengan kata lain, kenyataannya adalah pada saat anda sudah kenyang, setelah 20 menit anda baru merasa kenyang. Semakin cepat anda makan, semakin banyak pula makanan yang anda makan, karena anda sama sekali tidak memberikan kesempatan pada otak untuk memberitahu anda bahwa anda sudah kenyang. Maka, makan seharusnya di kunyah dan ditelam secara perlahan.

6. Tidak cukup minum air
Metabolisme memerlukan kadar air untuk membakar lemak, maka dari itu, jika tidak cukup minum air, juga bisa menyebabkan orang menjadi gemuk. Pada situasi yang normal, seseorang paling sedikit harus minum 8 gelas air dalam sehari.

Sebenarnya, mengurangi kegemukan bukan terletak pada berapa banyaknya anda memakan, tetapi terletak pada bagaimana cara anda memakan. Jika bisa memupuk kebiasaan makan dan minum yang baik, anda sama sekali tidak perlu melakukan diet yang berlebihan, atau memakan sejumlah obat mengurangi kegemukan yang hanya memboroskan uang. (The Epoch Times/lin).

Untuk berhasil diet menurunkan berat badan anda bisa menjalankan program diet menurunkan berat badan dari herbalife, yaitu diet sehat aman dengan mengganti makanan sehari hari dengan herbalife sehingga berat badan anda dijamin turun. Bangun kebiasaan positif sehari hari dengan banyak mengkonsumsi makanan sayur dan buah serta makanan sehat.

Untuk informasi dan konsultasi dan pemesanan produk herbalife silahkan hubungi kami. Terimakasih.

Manfaat Teh untuk Kesehatan dan Diet Menurunkan Berat Badan

Manfat Teh I Khasiat Minum Teh I Jenis Jenis Teh I Herbal Tea Concentrate I Teh Herbalife buat Diet I Teh untuk Diet Menurunkan Berat Badan

Teh memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, termasuk untuk diet turun berat badan, oleh karena itu banyak produk kesehatan dan produk diet yang berbasiskan teh terutama jenis teh hijau. Teh sendiri memiliki banyak jenis namun secara umum teh memiliki khasiat yang sama.

Belum lama ini, WHO telah mengadakan penyelidikan terhadap pengaruh berbagai minuman terhadap kesehatan di sejumlah besar negara, dan terakhir berpendapat bahwa teh sebagai minuman yang paling baik bagi orang dewasa dan usia lanjut. Daun teh mengandung protein, lemak, dan puluhan jenis vitamin serta kafein dan hampir 300 jenis komposisi, yang memiliki fungsi menyelaraskan fisiologi, berperan sebagai pemeliharaan kesehatan dari berbagai segi dan efek farmakodinamika.

Manfaat positif minum teh sangat banyak, jika disimpulkan ada 14 macam seperti berikut di bawah ini:

1.    Teh bisa membangkitkan semangat orang, memperkuat kemampuan berpikir dan mengingat. 

2.    Teh dapat menghilangkan rasa lelah, mendorong metabolisme, serta memiliki fungsi memelihara kemampuan reguler jantung, pembuluh darah, usus lambung dan fungsi lainnya.

3.    Minum teh memiliki manfaat yang sangat baik terhadap pencegahan kerusakan gigi. Menurut penyelidikan dari Inggris menunjukkan, bahwa anak-anak yang sering minum teh, kerusakan giginya dapat berkurang 60%.

4.    Daun teh mengandung tidak sedikit unsur mikronutrein yang bermanfaat terhadap tubuh.

5.    Daun teh memiliki efek mengekang tumor ganas, dan dapat secara nyata menghambat pertumbuhan sel kanker.

6.    Minum teh dapat menghambat sel menjadi tua, sehingga bisa memperpanjang umur. Efek antipenuaan daun teh adalah 18 kali lipat lebih besar dari vitamin E.

7.    Minum teh dapat memperlambat dan mencegah pembentukan bintik lemak pada selaput dalam pembuluh darah, mencegah pengerasan pembuluh nadi, tekanan darah tinggi dan penyumbatan pembuluh darah otak. 

8.    Minum teh dapat merangsang saraf pusat dan memperkuat kemampuan gerakan.

9.    Minum teh mempunyai efek mengurangi berat badan dan efek kecantikan, khususnya teh wulong lebih nyata terhadap efek tersebut. 

10.    Minum teh dapat mencegah katarak karena usia lanjut.

11.    Daun teh mengandung asam tanat yang dapat membunuh aneka macam bakteri, maka dapat mencegah dan menyembuhkan radang rongga mulut, radang kerongkongan tenggorokan dan radang usus maupun disentri yang mudah terjadi pada musim panas.

12.    Minum teh dapat melidungi fungsi pembuatan darah. Dalam daun teh mengandung zat proteksi radiasi, menonton TV sambil minum teh dapat mengurangi bahaya radiasi TV, sekaligus dapat melindungi penglihatan.

13.    Minum teh dapat memelihara keseimbangan asam dan basa dalam darah. Daun teh mengandung kafein, theophilline (basa teh), theobromine (basa kakao), xanthine (purine kuning) dan lain-lain zat alkaloid, adalah suatu minuman bersifat basa yang sangat baik. Air teh bisa dengan segera diserap ke dalam tubuh dan dioksidasi, mengahasilkan kekentalan metabolit sifat basa yang lebih tinggi, dengan demikian dapat dengan segera menetralisir metabolit bersifat basa dalam darah.

14.    Mencegah kepanasan oleh matahari dan menurunkan suhu badan. Setelah 9 menit minum teh hangat, suhu kulit menurun 1-2?Cs, sehingga orang merasa segar dan kering, sedangkan setelah minum minuman dingin suhu kulit menurun tidak jelas seberapa. (erabaru.net)

 

Penyakit Diabetes ; Kenali dan Cara Mencegahnya

Penyakit Diabetes Melitus I Tips Cara Menormalkan Gula Darah I Cara Mencegah Diabetes Melitus I Makanan Penurun Gula Darah I Pola Hidup Sehat Penderita Diabetes

Penyakit diabetes semakin hari semakin banyak diderita orang baik mereka yang mampu maupun mereka yang tidak mampu secara ekonomi. Penyakit diabetes melitus atau gula darah ini menyerang banyak usia produktif bahkan remaja dan anak anak sehingga menjadi salah satu penyakit yang menyebabkan kematian tinggi.

Mari kita kenali dan cegah penyakit diabetes melitus ini agar dapat menjalani hidup lebih lama dan lebih sehat untuk mendampingi keluarga anda tercinta.

Jumlah penderita diabetes di Amerika melonjak drastis, sebanyak 24 juta orang adalah penderita positif, sedangkan 57 juta orang lainnya adalah pre-diabetes. Mencegah wabah kegemukan adalah salah satu kunci membalikkan trend mengkhawatirkan ini. Di lain pihak, kemajuan dalam hal screening dan perawatan sangat membantu untuk menanganinya.

Menjalani screening sangatlah mudah. Dahulu, dokter melakukan tes glukosa darah setelah puasa ataupun tes toleransi glukosa. Tes glukosa darah setelah puasa mewajibkan pasien untuk tidak makan setidaknya 8 jam, sedangkan tes toleransi glukosa, yang mengharuskan pasien untuk menelan minuman bergula, memerlukan waktu setidaknya 2 jam. Level gula darah 126 mg/dL atau lebih tinggi pada salah satu tes ini mengindikasikan pasien mengalami diabetes.


Tetapi sekarang ada screening A1C, yaitu sebuah tes darah yang tidak memerlukan proses puasa tetapi mampu memberikan gambaran kadar gula darah dalam 3 bulan terakhir. Menurut Richard M. Bergenstal, MD, presiden obat dan sains untuk Asosiasi Diabetes Amerika (ADA), dahulu metode ini digunakan pada pasien penderita diabetes untuk menilai bagaimana perkembangan situasi mereka. Namun, awal tahun ini, ADA mulai merekomendasikan penggunaannya untuk proses diagnosa awal, karena prosesnya yang mudah dan hasilnya yang dapat diandalkan. Faktanya, tes ini lebih baik dalam mendeteksi pre-diabetes, karena Ia tidak mudah dipengaruhi oleh perubahan pola makan ataupun olahraga dalam waktu yang singkat.

Obat-obatan baru dapat membantu pasien menurunkan berat badan. Ironisnya, beberapa obat yang digunakan menangani diabetes tipe-2, menyebabkan penambahan berat badan, yang berarti memperparah keadaan. Namun, dalam 5 tahun terakhir, beberapa obat diabetes yang telah menembus pasaran mampu menurunkan berat badan, atau setidaknya mencegah kenaikan berat badan. Obat-obat ini, termasuk Byetta dan Januvia, mempengaruhi hormon yangmembantu menurunkan kadar gula darah saat dalam keadaan abnormal tinggi. Selain itu, obat-obat ini juga berfungsi menurunkan nafsu makan pasien dalam waktu yang sama. Baiknya, obat ini digunakan pada tahap-tahap awal dari diabetes atau sangat  efektif bila dikombinasikan dengan obat diabetes lainnya.


Pankreas buatan semakin mendekati pankreas asli. Banyak penderita diabetes tipe-1 memakai pompa insulin, yang memonitor kadar gula darah dan mengeliminasi injeksi.  Tetapi, pasien masih perlu menentukan berapa banyak insulin yang diinjeksikan melalui pompa dan ini tidaklah mudah. Beberapa orang mencoba untuk menjaga kadar gula darah mereka agar tidak menurun terlalu drastis. Penurunan kadar gula darah yang drastis dapat menyebabkan serangan penyakit secara tiba-tiba atau bahkan berujung pada kematian. Apabila kadar gula darah terlalu tinggi, kebutaan ataupun kerusakan pada syaraf dapat terjadi. Sesuatu yang dinamakan pankreas buatan akan mengatasi hal tersebut dengan memonitor kadar gula darah secara berkala dan otomatis menginjeksi insulin dalam jumlah yang tepat, kata Aaron Kowalski, MD, PhD, seorang peneliti pada sebuah projek pankreas buatan. Berkat hasil percobaan yang sukses, pankreas buatan ini sekarang sedang diuji-coba di berbagai rumah sakit di Amerika. Informasi lebih lanjut dapat dilihat di www.artificialpancreasproject.com.


Siapa yang harus di-screen?
Mulai dari yang berumur 45 tahun, semua orang harus dites untuk diabetes tipe-2. Tetapi, coba konsultasikan ke dokter pribadi untuk melakukan tes lebih awal jika beberapa faktor berikut ada pada anda: 

 • Ada bawaan diabetes dalam keluarga

• Jarang beraktivitas

• Kelebihan berat badan/obesitas
 • HDL atau “kolesterol baik” di bawah 35 mg/dL

• Tekanan darah tinggi (140/90 mmHg atau lebih)

• Trigleserida tinggi (lebih dari 200 mg/dL)

• Diabetes selama masa kehamilan

• Mengalami Polycystic ovarian syndrome (PCOS)


Diabetes Tipe-1 dan Tipe-2
Sampai saat ini, semua orang yang mengalami diabetes digolongkan pada 2 kategori ini.Tipe-1 adalah kondisi autoimmune di mana tubuh tidak memproduksi insulin yang sangat penting untuk menjaga kadar gula darah.Sedangkan tipe-2 merupakan bentuk yang lebih umum, yang banyak ditemukan pada orang dewasa yang mengalami kegemukan. Menurut penelitian dari Institut Nasional Diabetes dan Penyakit Ginjal, sebanyak 10 persen orang yang dikategorikan  menderita tipe-2, memiliki bentuk hibrida. Orang-orang dengan kondisi ini, dikategorikan ber-tipe 1.5 atau diabetes ganda. Penderita tipe 1.5 adalah anti terhadap insulin, yang berarti tubuh mereka tidak dapat menggunakan insulin yang diproduksi tubuh secara benar. Tetapi, penderita tipe ini mirip dengan tipe-1, di mana terdapat antibodi yang menunjukkan bahwa tubuh menyerang pankreas, kata Jerry Palmer, MD, direktur dari Diabetes Endocrinology Research Center di Universitas  Washington ,Seattle, Amerika.

Jika Anda didiagnosa mengidap diabetes tipe-2 tetapi memilki keluarga yang bertipe-1, kurus, atau memilki masalah mengkontrol diabetes anda dengan obat oral, konsultasikan ke dokter anda jika anda perlu menjalani tes darah untuk kemungkinan tipe 1.5. Jika hasilnya positif, dokter anda mungkin perlu merekomendasikan penggunaan insulin untuk anda. (Erabaru/ana).

Walaupun tidak semua pengaturan diet makanan dapat diterapkan atau bermanfaat bagi setiap orang, saya pikir ada beberapa hal, yang secara umum dapat menjadi pegangan. Salah satunya, jika Anda ingin panjang umur dan hidup sehat, lakukan apa yang bisa untuk memastikan keseimbangan kadar gula darah dan kadar insulin Anda.

Dalam prakteknya, ini berarti mengonsumsi makanan sehari-hari yang cenderung tidak mengganggu kadar gula darah (dan berkonsekuensi mengganggu kadar insulin), seperti daging, ikan, telur, sayur-sayuran hijau, buah-buahan tertentu (seperti apel, buah-buahan jenis berry), buncis, miju-miju (lentil), kacang-kacangan, dan biji-bijian.

Makanan yang secara umum perlu dihindari, dapat Anda perhatikan, adalah makanan-makanan yang mengandung gula kristal rafinasi (terkadang juga disebut gula batu) dan tepung yang berkarbohidrat, seperti roti, kentang, beras, pasta, dan sereal.

Makanan utama di atas seringkali dianggap sebagai makanan rendah-karbohidrat berdasarkan atas kandungan karbohidratnya yang sangat rendah dibandingkan makanan kaya-tepung yang sering dipromosikan (dan dikonsumsi) dewasa ini. Sebagian orang bahkan merekomendasikan jenis makanan kaya-tepung seperti di atas bagi penderita diabetes, meskipun karbohidrat adalah unsur makanan yang secara spesifik sangat sulit dihindari oleh penderita diabetes.

Alasan bahwa seorang penderita diabetes perlu melakukan diet-karbohidrat berasal dari fakta bahwa semakin sedikit karbohidrat yang dikonsumsi seseorang, semakin rendah kadar gula darahnya. Dan risiko atas kondisi yang tetap tersebut, merupakan keuntungan bagi penderita diabetes, yang mungkin berambisi dapat mengontrol kadar gula darahnya dalam kondisi normal.

Bagaimanapun juga, alasan penting lain adalah makanan yang rendah atau menurunkan karbohidrat 'hanya' membutuhkan lebih sedikit insulin untuk disekresikan oleh pankreas tubuh. Secara umum, semakin sedikit hormon insulin yang dikeluarkan seseorang, semakin sedikit kemungkinan mereka menderita resistensi insulin (ketika kemampuan tubuh untuk menurunkan efek gula darah dengan insulin telah tumpul). Lagipula, lebih sedikit hormon insulin berarti juga lebih sedikit kemungkinan sel pankreas yang bertugas mengeluarkan insulin-sel beta-menjadi kelelahan.

Pada dasarnya, semakin banyak insulin yang dikeluarkan seseorang dari waktu ke waktu, semakin tinggi kemungkinan mereka menderita kekurangan insulin atau ketidakmampuan jaringan tubuh bereaksi terhadap insulin secara wajar. Ini adalah situasi yang banyak ditemukan pada penderita diabetes tipe-2, terutama sekali, secara logika, jika mereka mengonsumsi makanan yang sarat karbohidrat, termasuk makanan yang kaya tepung.

Tentu saja konsep pengendalian asupan karbohidrat bukan hanya relevan bagi penderita diabetes, namun juga bagi mereka yang tidak ingin menderita diabetes. Saya kemudian tertarik untuk membaca studi terbaru yang menguji efek makanan rendah karbohidrat dan rendah-lemak (sekaligus tinggi karbohidrat) dalam kelompok anak remaja berusia 12 sampai 18 tahun yang mengalami obesitas. Dalam studi selama 12 minggu ditemukan bahwa makanan ini menunjukkan performa yang sama pada perubahan ukuran seperti body mass index (BMI) dan indeks persentase lemak.

Di sisi lain, makanan rendah karbohidrat menunjukkan kinerja yang lebih baik dibandingkan makanan rendah lemak dalam dua hal utama. Pertama, kadar insulin menunjukkan tingkat yang lebih rendah pada mereka yang mengonsumsi makanan rendah karbohidrat. Peneliti juga menggunakan penilaian yang dikenal sebagai homeostatic model assessment (HOMA), yang digunakan untuk mengukur perkembangan penderita resistensi insulin dan kelelahan sel beta. Di sini pun, mereka yang mengonsumsi makanan rendah karbohidrat menunjukkan performa yang lebih baik.

Singkat kata, setelah tiga bulan mengonsumsi makanan rendah karbohidrat, anak-anak remaja tersebut menunjukkan peningkatan dalam biokimia mereka, yang akan, secara umum, dapat menurunkan risiko mengidap diabetes tipe-2 dari waktu ke waktu. Bukti ini sejalan dengan riset lain yang telah menemukan bahwa konsumsi karbohidrat pengganggu gula darah dihubungkan dengan peningkatan risiko diabetes. (feb).