Tips Cepat Menurunkan Berat Badan 3kg, 5kg, 10kg, 15kg, 20kg, 30kg Tanpa Olahraga

Turun Berat Badan Cepat Tanpa Olahraga I Diet 3kg, 5kg, 10kg Sebulan Tanpa Olahraga I Cara Menurunkan Berat Badan 15kg, 20kg Secara Alami dan Sehat I Diet Herbalife Tanpa Olahraga

Untuk bisa cepat menurunkan berat badan maka anda memerlukan pengaturan makanan dan pola hidup sehari hari. Bentuk kebiasaan positif yang menunjang diet cepat anda agar dalam sebulan anda bisa menurunkan berat badan 3kg, 5kg bahkan 10kg. Meskipun anda kelebihan berat badan sampai 15kg, 20kg, 30kg, bahkan sampai 75kg, maka memiliki pengetahuan diet yang baik dan benar serta menjalankannnya dengan semangat dan disiplin menjadi kunci keberhasilan diet anda.

Mari kita tinjau faktor faktor apa saya yang menyebabkan keberhasilan diet anda selama ini.

1. Makanlah dalam porsi kecil setiap waktu.

Jangan pernah makan dalam porsi besar setiap waktu anda lapar, makanlah secara porsi kecil hanya semangkuk kecil saja agar anda membiasakan diri dengan kondisi perut yang dapat menyesuaikan diri.

2. Konsumsi makanan tinggi protein. 

Untuk hasil maksimal konsumsi makanan tinggi protein yang dapat membantu membakar lemak alami. Protein membuat pembakaran lemak lebih efektif dan cepat. Hindari makanan berlemak tinggi atau berkalori tinggi, karena tubuh kita membutuhkan lemak dan kalori rendah saat menjalankan diet menurunkan berat badan.

3. Makan secara perlahan. 

Meskipun tekanan pekerjaan sangat tinggi, cobalah tenang dan makan secara perlahan dan jangan buru buru. Makan secara perlahan membantu tubuh Anda memproses makanan dengan lebih baik sehingga tidak makan berlebihan karena tubuh memerlukan waktu 20 menit untuk menyadari bahwa perut sudah kenyang. 

4. Jangan makan lewat jam 7 malam.

Usahakan tidak makan lagi setelah jam 7 malam karena kegiatan selanjutnya adalah istirahat, sehingga tubuh akan menimbun kalori yang tidak terpakai. Makan malam usahakan berprotein tinggi atau berserat tinggi dengan buah.

5. Jangan lewatkan sarapan.

Sarapan adalah bahan bakar tubuh untuk melakukan aktivitas termasuk membakar lemak tubuh. Jika anda melewatkan sarapan maka tubuh akan lemas akibatnya gula darah naik dan tubuh tidak bisa membakar lemak secara baik. Berpantang makan akan meningkatkan metabolisme tubuh Anda membuat Anda menjadi lebih lapar yang berakibat makan lebih banyak dan menimbun lemak. Dengan melewatkan (skip) makan akan menjadi gemuk 4.5 kalinya.

6. Banyak bergerak/Olahraga

Banyak bergerak setiap hari agar badan membakar lemak secara alami. Bergerak membutuhkan energy dari lemak yang dibakar, sehingga banyak bergerak atau berolahraga membantu membakar lemak lebih banyak. Hindari penggunaan kendaraan pribadi jika anda masih dapat melakukanya dengan berjalan kaki.

7. Tidur dan istirahat cukup.

Peneliti Wake Forest menemukan bahwa bila tidur terlalu sedikit atau terlalu banyak dapat menimbun lemak di perut. Usahakan tidur secukupnya 6-7 jam setiap malam.

8. Konsumsi buah dan sayuran pembakar lemak.

Buah-buahan baik untuk kesehatan. Tapi, minuman buah yang tidak alami tidaklah baik, karena minuman buah terbuat dari sirup yang dapat menambah besar lingkar pinggang Anda. Oleh karena itu konsumsi buah dan sayuran alami tanpa tambahan gula atau pemanis buatan.

9. Konsumsi makanan berserat tinggi.

Makanan berserat tinggi membantu kesehatan pencernaan dan membantu membuang kelebihan lemak tubuh, Konsumsi buah dan syuran alami membantu kebutuhan serat tubuh. Pilihlah makanan yang berserat. Bila memakan roti, pilihlah yang whole grain, karena mengandung lebih banyak serat dan lebih bergizi. Makanan gandum khususnya bagi yang kegemukan dapat membantu menghilangkan lemak perut bila dikonsumsi selama 12 minggu.

10. Minumlah Air Putih
Air putih sangat bagus buat kesehatan tubuh anda, membantu melancarkan pencernaan, menjaga kehalusan kulit anda dan membuatnya tetap bersinar, dan juga membantu menekan nafsu makan anda! Jadi, minumlah sedikitnya 8 gelas air dalam sehari. Ia tidak akan merugikan anda malahan membawakan banyak manfaat buat tubuh anda, jadi kenapa tidak mencobanya?

Untuk Tips Cepat Menurunkan Berat Badan 3kg, 5kg, 10kg, 15kg, 20kg, 30kg Tanpa Olahraga anda perlu mengatur pola makan dan pola hidup diatas. Konsumsi menu makanan diet herbalife sangat membantu diet menurunkan berat badan anda baik anda membutuhkan turun berat badan 10kg, 20kg, 30kg bahkan 80 kg diet dengan herbalife dapat membantu anda.

Cara diet herbalife dapat anda pelajari lebih detail dengan klik link dibawah ini. Terimakasih.