Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Dalam 1 Bulan

Berapa kilogram berat badan yang anda ingin turunkan dalam waktu 1 bulan? Jika anda kelebihan berat badan 10kg maka anda dapat menggunakan cara cepat menurunkan berat badan dalam 1 bulan dengan sehat aman dan tanpa efek samping. Namun anda memerlukan usaha keras dan kerja keras untuk mencapainya.  Berikut cara cepat menurunkan berat badan dalam 1 bulan yang dapat anda lakukan:

1.    Olahraga Rutin. Olahraga sangat penting bagi pembakaran lemak, namun olahraga yang dianjurkan adalah olahraga rutin setiap hari dan bukan olahraga sekali sekali. Konsistensi olahraga ini akan membantu tubuh mencapai tingkat metabolism  tinggi dan membantu membakar lemak lebih cepat. Artinya olahraga rutin dan sering dianjurkan bagi mereka yang ingin cepat menurunkan berat badan dalam 1 bulan. Olahraga juga dianjurkan jika anda memiliki waktu untuk ke fitness centre maka anda dapat membakar lemak lebih banyak dan meningkatkan massa otot tubuh. Massa otot tubuh diperlukan untuk meningkat atau stabil agar menjaga berat badan tidak naik kembali setelah program menurunkan berat badan anda berhasil. Maka dalam cara cepat menurunkan berat badan dalam 1 bulan yang harus anda kurangi adalah kadar lemak tubuh dan bukan kadar massa otot. Massa otot sangat penting bagi kinerja tubuh dan menjaga tubuh ideal tanpa naik kembali. Kebanyakan orang saat melakukan cara cepat menurunkan berat badan dalam 1 bulan kehilangan massa otot tubuh dan juga lemak. Hal ini sangat berbahaya karena ketika berat badan ideal dan anda tidak menjalankan diet kembali, maka tubuh mudah sekali naik dan yang naik adalah kadar lemak sementara kadar massa otot tubuh sulit naik. Hindari hal ini dengan berolahraga untuk menjaga dan menaikkan massa otot tubuh.

2.    Konsumsi Makanan Diet. Menu makanan diet menentukan seberapa banyak kalori dan lemak yang anda konsumsi dan seberapa sehat makanan anda untuk memberikan asupan maksimal kedalam tubuh seperti serat, protein  dan nutrisi. Oleh karena itu cobalah menyusun menu makanan diet sehari hari dengan  memperhatikan kadar nutrisinya, kadar protein dan kadar serat serta kadar lemak dan kalorinya. Dengan demikian anda dapat dengan tenang menjalankan diet sehari hari dan tidak takut mengkonsumsi menu makanan diet sehat. Jangan lupakan sarapan anda, karena sarapan adalah bahan bakar tubuh untuk membakar lemak lebih banyak, hanya anda harus perhatikan kadar nutrisi dalam sarapan anda. HIndari sarapan dengan kopi atau teh manis atau makanan berat. Sebaiknya dengan menu makanan diet sehat.

3.    Atur Pola Makan. Makanlah secara perlahan dengan porsi kecil dan bernutrisi. Kebiasaan makan kita selalu cepat dan terburu buru, dan kebanyakan orang dapat menghabiskan makanan dalam waktu kurang dari 5 menit. Oleh karena itu makanlah dengan porsi setengah dari bisaanya dan cobalah menghabiskan makanan anda dalam waktu 10 menit. Hal ini untuk melatih kebiasaan perut untuk mengirimkan sinyal kenyang ke otak sehingga anda tidak akan makan berlebihan. 

 *Hasil tidak berlaku secara umum. Hasil secara individu sangat bervariasi

Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Dalam 1 Bulan dengan Cara Diet Herbalife Cepat

Jika diatas anda mendapatkan tips cara cepat menurunkan berat badan dalam 1 bulan secara umum, maka dengan cara diet herbalife anda dapat menerapkan hal itu dengan bantuan menu makanan diet sehat herbalife.

Anda dianjurkan tetap berolahraga untuk membakar lemak dan menambah metabolism tubuh agar semakin cepat, dengan demikian salah satu factor bisa anda penuhi. Selanjutnya konsumsi menu makanan diet sehat herbalife dimana produk herbalife shakemix formula 1 dan protein menjadi sarapan sehat dan menu makanan sehat anda sehari hari. Kandungan nutrisi shakemix sangat lengkap dan ditambah protein makan akan menjaga massa otot tubuh dan mencegah agar berat badan naik kembali saat berat badan sudah ideal. Oleh karena itu kami sarankan anda mengkonsumsi produk diet herbalife secara lengkap untuk memenuhi asupan nutrisi, tinggi protein, tinggi serat dan merangsang metabolism tubuh semakin tinggi.

Untuk cara konsumsi paket herbalife, cara diet sehat herbalife, harga paket diet herbalife, menu makanan diet herbalife dan cara cepat menurunkan berat badan dalam 1 bulan silahkan hubungi kami sebagai distributor resmi herbalife independent Indonesia. Terimakasih.

Cara Cepat Menurunkan Berat Badan tanpa Olahraga

Anda sedang mencari cara cepat menurunkan berat badan tanpa olahraga? mungkin anda sibuk bekerja atau anda malas melakukan olahraga bahkan mungkin anda ibu menyusui yang habis melahirkan, maka alternatif melakukan diet cara cepat menurunkan berat badan tanpa olahraga adalah suatu pilihan bagus dan terbaik. Namun bagaimana menurunkan berat badan 5kg, 10kg atau 25kg jika tanpa olahraga, apakah hal itu mungkin dilakukan termasuk bagi mereka yang memiliki sakit maag asam lambung atau darah tinggi dan kolesterol. Kabar baiknya tips cara cepat menurunkan berat badan tanpa olahraga ini, bukan menggunakan obat diet atau obat pelangsing kurus. Di sini kami memberikan tips cara cepat menurunkan berat badan tanpa olahraga dan tanpa obat diet pula.

Mari kita simak tips cara cepat menurunkan berat badan tanpa olahraga yang pasti sehat, aman dan dapat dipraktekan semua orang:

1. Biasakan minum air putih. Jika anda bangun pagi langsung minum kopi atau teh manis bahkan softdrink, maka anda harus mengubahnya. Air putih sangat bagus dikonsumsi saat kita bangun tidur minimal 500 ml untuk membuang racun tubuh saat badan kita beristrahat. Kopi dan sejenisnya memang enak, namun anda meminumnya kebanyakan bukan karena untuk kesehatan apalagi untuk cara cepat menurunkan berat badan, melainkan karena anda tidak sadar meminum kopi menjadi suatu candu. Oleh karena itu ubah kebiasaan tersebut dengan kebiasaan minum air putih saat bangun tidur,dan selama sehari anda minimal meminum air putih sebanyak 2 liter. 

Penelitian menunjukkan bahwa, H2O (air) dapat menekan selera makan. Dalam sebuah studi oleh American Chemical Society, diet dengan minum air 3 kali sehari sebelum makan selama 12 minggu dapat menurunkan sekitar 5 kg lebih banyak dibandingkan dengan mereka yang tidak melakukan diet tersebut.

Air juga membuat tetap berenergi, sehingga akan memiliki kekuatan yang diperlukan untuk membakar kalori tambahan di gym, di lapangan tenis, atau di mana pun hari beraktifitas. Jika mengalami sedikit saja dehidrasi sudah dapat menyebabkan perasaan lelah.

2. Konsumsi makanan diet pembakar lemak. 

Makanan adalah faktor penting bagi seseorang untuk cara cepat menurunkan berat badan tanpa olahraga. Tanpa mengatur pola makan, maka seseorang akan sulit menurunkan berat badan 5kg, 10kg sebulan bahkan 3 kg sebulan. Oleh karena itu pengaturan menu makanan diet sangat penting untuk mencapai berat badan yang diinginkan. Jenis makanan apa saja yang dapat dikonsunmsi untuk menurunkan berat badan?

Tapi ada nutrisi tertentu yang bisa dikonsumsi untuk membantu membakar lemak secara alami. Salah satu nutrisi ini adalah buah grapefruit (jeruk khas daaerah tropis).  Peneliti dari Hebrew University of Jerusalem mempelajari senyawa flavonoid di dalam grapefruit yaitu naringenin. Senyawa ini diketahui bisa membantu tubuh memecah lemak dan mengurangi kolesterol jahat.

Peneliti menemukan naringenin ini bisa mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) di dalam tubuh sebesar 42 persen dan sensitivitas insulin meningkat hingga 64 persen setelah diberikan naringenin murni setengah jam setelah makan.

"Senyawa ini meningkatkan aktivitas protein yang mengontrol ratusan enzim dalam hati. Enzim ini memecah beberapa asam lemak dari makanan dan lemak Anda sendiri yang tersimpan, sehingga bisa membantu melawan obesitas," ujar Yaakov Nahmias, PhD, seperti dikutip dari Menshealth.com, Selasa (18/10/2011).

Selain itu grapefruit dan teh hijau, ada pula nutrisi lain yang bisa dikonsumsi untuk membantu membakar lemak dalam tubuh yaitu:

1. Pir, laporan dari studi University of Rio de Janeiro yagn dipublikasikan dalam jurnal Nutrition menemukan konsumsi 3 buah pir sehari bisa membantu menurunkan berat badan karena kaya akan serat dan mencegah seseorang makan berlebihan.

2. Kacang almond, studi yang hasilnya dipublikasikan dalam International Journal of Obesity menemukan konsumsi segenggam almond setiap hari selama 6 bulan bisa membantu menghilangkan 18 persen lemak dalam tubuh partisipan.

3. Kacang-kacangan yang mengandung pati tahan cerna (resistant starch) karena bisa menjadi pembakar lemak kuat, seperti kacang merah. Studi dari University of Colorado menemukan kacang-kacangan dan makanan laut yang kaya pati resisten bisa membakar lemak tubuh hingga 25 pers

3. Rajin minum teh hijau. 

Belum lama ini, WHO telah mengadakan penyelidikan terhadap pengaruh berbagai minuman terhadap kesehatan di sejumlah besar negara, dan terakhir berpendapat bahwa teh sebagai minuman yang paling baik bagi orang dewasa dan usia lanjut. Daun teh mengandung protein, lemak, dan puluhan jenis vitamin serta kafein dan hampir 300 jenis komposisi, yang memiliki fungsi menyelaraskan fisiologi, berperan sebagai pemeliharaan kesehatan dari berbagai segi dan efek farmakodinamika.

Nutrisi lain yang patut dipertimbangkan adalah mengonsumsi teh hijau. Sebuah penelitian di Jepang menemukan konsumsi 690 mg katekin dari teh hijau setiap hari selama 12 minggu bisa menurunkan 2 persen lemak yang ada di tubuh.

Hal ini kemungkinan karena katekin mampu meningkatkan metabolisme di dalam tubuh. Sampai saat ini para ahli mengungkapkan bahwa katekin bisa dikonsumsi sampai 800 mg setiap harinya.

Daun teh mengandung asam tanat yang dapat membunuh aneka macam bakteri, maka dapat mencegah dan menyembuhkan radang rongga mulut, radang kerongkongan tenggorokan dan radang usus maupun disentri yang mudah terjadi pada musim panas.

4. Konsumsi makanan berprotein tinggi. 

Baru-baru ini, para peneliti menemukan bahwa kebiasaan ngemil tersebut disebabkan terlalu sedikitnya kadar protein dalam makanan. Maka itu memakan makanan kaya protein seperti daging, ikan, telur dan kacang-kacangan lebih banyak akan menghentikan kebiasaan ngemil tersebut.

Untuk menurunkan berat badan, ahli gizi merekomendasikan pengaturan menu makanan dengan komposisi: seperempat dari makanan adalah protein, seperempatnya lagi adalah karbohiodrat dan setengahnya adalah sayuran. Memakan sejumlah besar karbohidrat dan lemak seperti yang terkandung dalam minuman bersoda adalah faktor risiko utama obesitas dan mengencerkan kandungan protein sehingga akan meningkatkan nafsu makan. 

Asupan protein sebesar 15 persen dari jumlah makanan harian pasti cukup untuk mencegah orang makan berlebihan dan membantu menurunkan berat badan.

Selain mengkonsumsi makanan dan minuman diet seperti diatas, maka metode diet yang anda jalankan juga berpengaruh dalam proses diet cara cepat menurunkan berat badan. Hal ini karena selain makanan, pola makan dan pola hidup juga berpengaruh cukup besar untuk mendukung cara cepat menurunkan berat badan tanpa olahraga.

Solusi terbaik makanan diet sehat tanpa olahraga adalah dengan mengonsumsi menu makanan diet herbalife. Anda bisa mempelajarinya dengan membuka link dibawah ini:

Cara Menurunkan Berat Badan 5kg dan 10 kg Sebulan dengan Diet Herbalife

Produk herbalife selama ini dikenal sebagai produk diet untuk cara menurunkan berat badan yang sehat aman dan tanpa efek samping. Oleh karena itu banyak orang yang ingin tau cara menurunkan berat badan 5kg atau 10 kg sebulan dengan diet herbalife. Apa sebenarnya rahasia cara menurunkan berat badan 5kg dan 10 kg sebulan dengan diet herbalife sehingga berhasil turun berat badan dengan aman dan cepat?

Cara Menurunkan Berat Badan 5kg dan 10 kg Sebulan dengan Diet Herbalife sebetulnya adalah cara diet yang mudah dan murah dilakukan, karena produk herbalife dikonsumsi sebagai meal replacement, yaitu nutrisi menu makanan diet pengganti sarapan dan makan malam. Cara konsumsi herbalife yang sederhana ini sebetulnya kunci keberhasilan diet dengan herbalife. Artinya kita butuh konsisten untuk mengkonsumsi menu makanan diet herbalife ini dalam waktu sebulan lebih untuk mencapai titik berat badan ideal.

 *Hasil tidak berlaku secara umum. Hasil secara individu sangat bervariasi

Untuk menurunkan berat badan 5kg atau 10kg sebulan dengan produk herbalife, tentu berpengaruh pada beberapa faktor dan tidak bisa dipukul rata antara seorang dengan orang lain. Faktor utama yang mempengaruhi adalah metabolisme tubuh kita yang berbeda beda antara seorang dengan orang lain. 

Semakin tinggi metabolisme, maka makanan lebih cepat dicerna dan membakar kalori lebih besar, sehingga tidak menyebabkan adanya timbunan lemak di tubuh.

Metabolisme adalah proses tubuh yang mengubah makanan dan minuman yang dikonsumsi menjadi energi. Selama proses biokimia yang kompleks, kalori dalam makanan dan minuman yang dikombinasikan dengan oksigen akan melepaskan energi yang dibutuhkan untuk fungsi tubuh.

Bagaimana mempercepat sistem metabolisme?

Berikut beberapa cara yang dapat mempercepat sistem metabolisme, seperti dilansir Dailymail, Rabu (26/1/2011):

1. Memperbesar otot
Jaringan otot adalah metabolik aktif dan menggunakan energi bahkan pada saat istirahat, sedangkan jaringan adiposa (lemak) tidak melakukan apapun saat istirahat. Lakukan olahraga beban seperti angkat besi untuk dapat dengan cepat meningkatkan metabolisme tubuh.

2. Minuman berkafein
"Segelas minuman berkafein seperti teh dan kopi dapat meningkatkan laju metabolisme basal sekitar 5 sampai 10 persen selama dua jam," kata Dr Nicola Lowe, dosen nutrisi senior di University of Central Lancashire.

Menurutnya, kafein sebagai stimulan dapat meningkatkan aktivitas saraf dan membuat gerakan tubuh lebih. Kafein juga mengubah penggunaan bahan bakar, sehingga tubuh lebih banyak membakar lemak untuk energi daripada glukosa.

3. Makan karbohidrat kompleks
Memasukkan karbohidrat dalam daftar makanan sering dianggap buruk. Namun sebenarnya hal tersebut bisa baik untuk metabolisme jika yang Anda makan adalah karbohidrat kompleks, seperti kentang, pasta, gandum dan ubi-ubian.

"Ada bukti bahwa jika Anda makan banyak karbohidrat, Anda cenderung membakar kelebihan lemak yang ada di tubuh," kata Tom Crisp, konsultan sports physician di BUPA Barbican Centre, London.

4. Olahraga teratur
"Metabolisme seperti mesin mobil. Pada saat istirahat hanya berdetak di atas, saat mulai bergerak Anda membakar bensin, dan ketika bergerak lebih cepat maka semakin banyak bensin yang dibakar," jelas Tom Crisp. Jadi, semakin sering Anda berolahraga, semakin tinggi tingkat metabolisme.

5. Selalu bergerak
Orang yang selalu aktif dan bergerak akan memiliki tingkat metabolisme yang tinggi, sehingga biasanya akan tetap ramping meski banyak makan. "Seseorang yang tidak dapat duduk diam akan membakar energi lebih banyak daripada seseorang yang pasif dan tenang," jelas Dr Lowe.

Untuk mencapai hasil maksimal turun berat badan 5kg sebulan dan turun berat badan 10kg sebulan maka mengkonsumsi produk herbalife ditambah dengan menambah metabolisme tubuh maka hasil maksimal dapat dicapai dengan baik dan cepat.

Menu menurunkan berat badan dimulai dengan sarapan sehat menggunakan shake formula 1 dan fiber. Sarapan sehat dengan kandungan gizi yang cukup dan menyehatkan. Resep menguruskan berat badan ditambah dengan mengkonsumsi shake formula 1 dan lainnya pada siang dan malam hari.

Menurunkan berat badan dengan herbalife adalah mengganti sarapan dan makan malam kita sehari hari dengan makanan diet herbalife yang enak, mengandung vitamin dan mineral lengkap serta mengenyangkan. Jadi anda tidak perlu kawwatir akan kesehatan dan rasa lapar anda. Sebagai produk nutrisi, maka herbalife dapat digunakan sebagai pengganti sarapan pagi dan makan malam anda. Pada  jam siang hari anda dapat mengkonsumsi makanan sehat lainnya seperti sayuran dan buah dan cobalah untuk mencukupi kebutuhan tubuh anda akan zat penting lainya yang diperlukan oleh tubuh kita.

Perlu diketahui pula bahwa mengkonsumsi produk herbalife setiap 4 jam merupakan cara terbaik untuk menurunkan berat badan karena tubuh kita butuh selalu makanan dalam porsi kecil agar tetap bisa membakar lemak dan mempertahankan massa otot tubuh. Dengan mengkonsumsi herbalife secara lebih sering namun dalam skala kecil maka tubuh bisa membakar lemak dan massa otot tetap dapat dipertahankan. Artinya ketika berat badan anda turun, maka massa otot tidak turun dan inilah yang menjadi faktor penting bahwa sehabis diet, berat badan anda tidak akan naik namun tetap stabil. Yaitu dengan mempertahankan massa otot dan membakar lemak tubuh dengan cara yang baik dan benar.

Mengkonsumsi air putih sebagai bahan bakar adalah sangat penting. Air putih membantu tubuh mencapai metabolisme tubuh yang seimbang dan tinggi sehingga air putih juga mampu membakar lemak, dan mengantarkan sisa pembakaran dibuang melalui saluran pembuangan.

Seorang ahli gizi dari Amerika, Dr Will Clower yang melakukan observasi selama dua tahun di Perancis mengatakan, perempuan Perancis mengonsumsi semua makanan yang mereka inginkan. Namun, semua disajikan dalam porsi yang sangat kecil.

Kunci dari diet ala Perancis adalah konsumsi makanan yang disukai, namun jaga jumlahnya agar tetap dalam takaran porsi sedikit. Usahakan makan hanya pada waktu makan, tidak saat nonton televisi atau membaca buku. Makan dengan konsentrasi terbelah seperti itu justru membuat seseorang makan tanpa kendali, sehingga tanpa sadar telah menghabiskan dua mangkok mie atau satu bungkus camilan yang berkalori tinggi.

Satu hal yang perlu diingat dari diet ala Perancis ini adalah jangan pernah makan dalam kondisi terburu-buru. Kunyah makanan secara perlahan, tapi tidak ditahan berlama-lama di mulut. Makan secara perlahan dapat memberi sinyal pada otak yang mengatur rasa lapar untuk berhenti pada waktunya. Beda dengan makan terburu-buru yang baru akan memberi sinyal rasa kenyang setelah perut terasa penuh dan menyesakkan.

Hal ini pula yang dapat diterapkan dalam  Cara Menurunkan Berat Badan 5kg dan 10 kg Sebulan dengan Diet Herbalife. Jika anda ingin berhasil dan sukses dengan diet herbalife, cobalah cara ini.

Untuk informasi dan konsultasi Cara Menurunkan Berat Badan 5kg dan 10 kg Sebulan dengan Diet Herbalife, Cara Menurunkan Berat Badan 10 Kg Sebulan, Cara Menurunkan Berat Badan 10 Kg Dalam Sebulan, Menu Makanan Diet, Menu Makanan Diet Untuk Kurus, menu makanan diet herbalife, silahkan hubungi kami sebagai distributor resmi herbalife independent Indonesia. Terimakasih.